5 klaidos bokso stovėsenoje – štai ko tau reiki, kad galėtum išvengti nesklandumų pirmoje savo treniruotėje. Pasipraktikuok namie ir kai jau jausiesi patogiai, drąsiai eik į bokso salę, nes tu jau turėsi pranašumą priš kitus naujokus.
1. Pusiausvyros trūkumas.
Priežastis gali būti sustingusios kojos. Būkite įsitikinę, kad jūsų keliai visada truputį sulenkti. Taip pat gali būti, kad stovite per plačiai išskietę kojas. Platesnė stovėsena gali pridėti jėgos jūsų smūgiams, tačiau sumažins judėjimo galimybes. Gali būti ir priešingai, jog jūsų stovėsena bus per siaura. Žinoma, taip jums bus lengviau gintis nuo kojų smūgių, tačiau tada nukentės jūsų pusiausvyra. Turite rasti aukso viduriuką, kuris jums leis laisvai judėti ir paskirstyti svorį vienodai ant abiejų kojų.
2. Pilna pėda
Kai stovite stovėsenoje, įsitikinkite, kad kūno svoris yra laikomas ant priekinės pėdos dalies ( pagalvėlių ). Tai nereiškia, kad turite stiebtis iki lubų. Judėjimas turi būti lengvas ir efektyvus. Kad ir kuria kryptimi judėsite, pirmas žingsnis turi būti greitas! Nespirokliuokite ir nešokinėkite, tai tik atima laiką ir tikrai nepadės jums judėti greičiau.
3. Kojų kryžiavimas.
(Pastaba: jei esi pažengęs kovotojas, tau tai negalioja). Visada išlaikyk vienodą stovėsena. Jei judi į kairę, pradėk kairia koja, o dešine sek iš paskos. Niekada tiesiog nevaikščiok per kovą. Jeigu judi į priekį, tai ir pradėk priekine koja, jei judi atgal – pradėk galine.
4. Nesuderintas rankų ir kojų darbas.
Smūgiuodami nesilenkite į priekį, pakelta koja smūgiui pasiekus taikinį reiškia, kad kojos ir rankos nedirba kartu. Abi kojos turi būti ant grindų, kai jūsų smūgis pasiekia taikinį. Kai darote žingsnį viena koja, atitinkamai kita koja keliauja tokį patį atstumą. (Prisiminkite, mes norime, kad jūsų stovėsena išliktų stabili). Jei judėdami į priekį padėsite tik vieną žingsnį, liksite stovėti plačiai ir tapsite lengviau pažeidžiamas.
5. Judėjimas viena kryptimi.
Neapribokite savęs judėdami tik pirmyn ir atgal. Judėkite į šonus, aplink priešininką, taip priešininkui bus sunkiau pataikyti į jus. Tačiau prisiminkite – judėjimas link stipriosios priešininko rankos gali pridaryti jums bėdos.